Schlankheitsmassage für Beine und Oberschenkel

Übergewicht ist für viele Frauen ein Problem. Und all der faire Sex versucht mit allen Mitteln, Übergewicht loszuwerden. Und eine dieser Methoden ist die Fußmassage. Schließlich verliert dieser Körperteil viel langsamer an Gewicht als alle anderen. Es ist zu beachten, dass es häufig Fälle gibt, in denen der Unterkörper viel voller ist als der Oberkörper. Und Fußmassage ist in diesem Fall eine der effektivsten Methoden.

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Massagearten für Schlankheitsbeine

Zunächst lohnt es sich herauszufinden, warum sich die zusätzlichen Pfunde im Unterkörper ansammeln können. Der Grund für das Auftreten von Körperfett kann nicht nur Inkontinenz in der Nahrung sein, sondern auch eine beeinträchtigte Durchblutung. Durchblutungsstörungen können auf einen sitzenden Lebensstil, sitzende Arbeit und mangelnde körperliche Aktivität an den Beinen zurückzuführen sein.

Wenn das Problem der Fülle in den Beinen bereits besteht, sollten Sie nicht nur Diät und körperliche Aktivität anwenden. Das Problem in diesem Fall ist, dass nicht nur der Unterkörper, sondern auch der Oberkörper abnehmen wird. Infolgedessen bleiben die gleichen Ungleichgewichte bestehen. Daher sollten den Standardmethoden zum Entfernen von Übergewicht Problembereiche hinzugefügt werden.

Schlankheitsmassage für Beine und Oberschenkel

Es gibt solche Arten dieses Verfahrens zum Abnehmen:

  1. Selbstmassage . Um es zu vervollständigen, benötigen Sie keine speziellen Geräte oder Fähigkeiten. Sie müssen nur ein paar Grundprinzipien des Knetens lernen und alles wird funktionieren;
  2. Elektromassage . In diesem Fall müssen Sie Geld ausgeben und ein spezielles Elektrogerät kaufen.
  3. Vakuum . Das einfachste Gerät zum Halten ist ein Plastikglas, das in jeder Apotheke zu einem lächerlichen Preis gekauft werden kann. Wenn Sie jedoch die Möglichkeit und den Wunsch haben, können Sie viele andere Geräte für ein solches Verfahren erwerben.
  4. Vibrationsmassage . Dieses Vergnügen ist ziemlich teuer. Denken Sie daran, dass Sie für die Durchführung ein spezielles Gerät kaufen müssen, das die Fettzellen durch Vibrationen mit einer bestimmten Frequenz beeinflusst. Darüber hinaus führt die Verwendung solcher Vibrationen zu einer Muskelkontraktion, die dem Training sehr ähnlich ist. Leider sind solche Geräte recht teuer.gimi;
  5. Wärmemassage . Die Essenz der Methode besteht darin, einen Saunaeffekt im Unterkörper zu erzeugen. In diesem Fall wird der Körper von überschüssiger Flüssigkeit befreit. Auch im Problembereich wird der Stoffwechsel beschleunigt, was ebenfalls zu Gewichtsverlust führt

Mit einem dieser Verfahren können Sie Ihre Figur im Laufe der Zeit aufräumen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie jeden Tag ein solches Verfahren durchführen müssen. Andernfalls tritt keine Auswirkung auf. Wenn Sie bereits damit begonnen haben, diese zusätzlichen Pfunde im Unterkörper loszuwerden, sollten Sie sich daher nicht entziehen.

Angaben zur Prozedur

Wer wird mit dieser Methode angezeigt? Zunächst wird empfohlen, es bei Fettleibigkeit zu verwenden. Sie sollten sich jedoch an einen Ernährungsberater wenden. Denn neben dem Reiben der Haut und der Ernährung erfordert der Kampf gegen Fettleibigkeit eine bestimmte Behandlung.

Eine ähnliche Methode wird auch für Personen empfohlen, die Verletzungen der unteren Extremitäten haben, die zu schweren Ödemen führen.

Sie verwenden es auch im Kampf gegen Cellulite an den Oberschenkeln. Bitte beachten Sie, dass es bei der Bekämpfung von Cellulite an den Oberschenkeln am besten ist, die Behandlung mit einer Lymphdrainage-Massage zu beginnen.

Funktionsweise der Massage

Alle Bewegungen sollten langsam und fadenziehend sein. Dadurch wird nicht nur der Blutabfluss aktiviert, sondern auch die Lymphe. Infolgedessen sammelt sich keine Flüssigkeit mehr an und es tritt ein Gewichtsverlust auf.

Es ist zu beachten, dass aufgrund einer Verringerung des Zellvolumens mehr Sauerstoff in diese eindringt, was auch zu einer Verringerung des Übergewichts führt.

Aber denken Sie nicht, dass der Prozess des Abnehmens schnell ist. Denken Sie daran, dass mindestens zwei bis drei Monate benötigt werden, damit überschüssige Flüssigkeit aus den Zellen der Oberschenkel austritt und abnimmt. Bitte beachten Sie, dass Sie keine plötzlichen Bewegungen verwenden sollten. In diesem Fall können kleine Gefäße oder Kapillaren beschädigt werden, wodurch die Schwellung nur zunimmt.

So massieren Sie Beine zur Gewichtsreduktion

Bevor Sie zu Hause mit einer solchen Massage zur Gewichtsreduktion beginnen, müssen Sie einige Grundregeln lernen:

  • Beginnen Sie immer an den Knöcheln und gehen Sie bis zu den Hüften;
  • Die Bemühungen sollten gleichmäßig verteilt sein;
  • Starten Sie niemals sofort starken Verkehr. Zuerst müssen Sie die Haut mit leichten kreisenden Bewegungen aufwärmen;
  • Verwenden Sie kein starkes Kneifen oder Schlagen. Denken Sie daran, dass dies Ihren Gewichtsverlust nicht beschleunigt. Aber die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung der Gliedmaßen wird definitiv zunehmen
  • Machen Sie keine Trockenmassage. Idealerweise sollten Sie ein spezielles Öl kaufen. Wenn dies nicht zur Hand ist, empfehlen wir die Verwendung einer normalen Creme.
  • Das Verfahren zur Gewichtsreduktion sollte unmittelbar nach dem Duschen oder Baden durchgeführt werden. Auf Ihre Handfläche müssen Sie ein wenig Creme auftragen und aufwärmen. Dann beginnen sie mit sanften Bewegungen die Haut von den Knöcheln nach oben zu reiben. Bitte beachten Sie, dass die Creme gleichmäßig bedeckt sein mussBedecken Sie die gesamte Hautoberfläche von den Waden bis zu den Oberschenkeln und Oberschenkeln.

    Damit das Abnehmen effektiv ist, lohnt es sich, die Haut der Waden und Oberschenkel zu reiben, bis ein anhaltendes Wärmegefühl auftritt. Bitte beachten Sie, dass die Waden- und Oberschenkelhaut zuerst entlang der hinteren Linie und dann entlang der vorderen Linie des Beins massiert wird. Reiben Sie nicht Ihr gesamtes Bein herum.

    Vergessen Sie auch nicht das Gesäß. Beginnen Sie sofort, nachdem Sie Ihre Waden und Oberschenkel massiert haben, mit dem Reiben Ihres Gesäßes. Reiben Sie mit sanften kreisenden Bewegungen, bis Sie sich warm fühlen.

    Die Dauer des Verfahrens zum Abnehmen sollte für jedes Bein mindestens zehn bis fünfzehn Minuten betragen. In kürzerer Zeit haben Sie keine Zeit, die Haut so stark aufzuwärmen, dass die Wärme in die inneren Hautschichten gelangt. Dementsprechend werden Fettdepots nicht abgebaut.

    In Bezug auf die Anzahl der Sitzungen ist es besser, ein solches Verfahren nicht länger als 30 Tage hintereinander durchzuführen. Wenn Sie nicht einmal für einen Tag aufhören möchten, Ihren Körper zu trainieren, können Sie 30 Tage Massage und 10 Tage Anti-Cellulite-Bäder abwechseln. Infolgedessen wird die Form im Laufe der Zeit ausgerichtet.

    Es lohnt sich, auf das Trinkregime zu achten. Möglicherweise haben Sie unmittelbar nach der Sitzung Durst. Beachtung! Sie müssen geduldig sein. Es wird empfohlen, nach der Sitzung zwei Stunden lang nichts zu essen oder zu trinken. Beim Reiben von Waden und Oberschenkeln wird Flüssigkeit aus dem Körper entfernt. Und wenn Sie sofort mit dem Trinken beginnen, kehrt die Flüssigkeit an ihren Platz zurück und es gibt kein Ergebnis.

    Gegenanzeigen

    Massage ist ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren. Es gibt jedoch Zeiten, in denen die Verwendung kontraindiziert sein kann. Diese Kontraindikationen umfassen:

    1. Akute Infektionskrankheit;
    2. Vorhandensein von Hautkrankheiten. Denken Sie daran, dass Sie in diesem Fall die Haut schädigen können, was die Entwicklung der Hautkrankheit nur verschlimmert
    3. Postoperative Zeit. Denken Sie daran, dass beim ersten Mal nach der Operation kein solches Reiben durchgeführt werden sollte, da dies dazu führen kann, dass die Nähte auseinanderfallen.
    4. Schwangerschaft. Die Massage kann die Gebärmutter stimulieren, was zu vorzeitiger Wehen führen kann.

    Wie Sie sehen können, ist die Verwendung der Fußmassage zur Gewichtsreduktion sehr effektiv. Vergessen Sie aber nicht, dass der Körper bei hohem Fettleibigkeitsgrad nicht nur Massage, körperliche Aktivität und Ernährung benötigt. Sie müssen sich auch einer speziellen Untersuchung und Behandlung unterziehen. Andernfalls ist jedes positive Ergebnis nur von kurzer Dauer. Wenn Sie nicht an Fettleibigkeit leiden und jeden Abend sanft reiben, können Sie in anderthalb bis zwei Monaten eine signifikante Verbesserung Ihrer Figur feststellen. Viel Glück!

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