Kochen Sie köstliche und diätetische Mahlzeiten in einem Slow Cooker

Heute verwenden viele Hausfrauen Multicooker-Kochen verschiedener Gerichte , deren Wirkung darauf abzielt, die maximale Menge an Nährstoffen zu erhalten, die für den Gewichtsverlust und die Gesundheit wichtig ist. Einige Kochoptionen verfügen über Niedertemperatur-Kochmodi, mit denen Sie Lebensmittel mit minimalem Verlust an Vitaminen und Mineralstoffen verarbeiten können.

Wir haben einige Diätrezepte für Sie ausgewählt, die einen unvergleichlichen Geschmack haben und mit den verfügbaren Zutaten zubereitet werden.

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Multicooker Diät Hühnchen Rezept

Für die Zubereitung dieses Gerichts wird kein Öl verwendet, wodurch es kalorienarm ist. Das Fleisch ist sehr zart und lecker. Alles ist sehr einfach und schnell vorbereitet. Sie können 2-3 Portionen aus den vorgeschlagenen Zutaten machen.

Nehmen Sie für dieses Multikooker-Diätrezept zur Gewichtsreduktion die folgenden Produkte : 0,5 kg Hühnchen ohne Knochen, 100 ml, 125 g Naturjoghurt ohne Zusatzstoffe, rote Paprika, Zwiebel 1 Teelöffel Sojasauce und Kräuter.

Schrittweise Kochanleitung :

Kochen Sie köstliche und diätetische Mahlzeiten in einem Slow Cooker
  1. Schneiden Sie das Hühnerfleisch in kleine Stücke und die geschälte Zwiebel in kleine Stücke. Gießen Sie Wasser in die Multicooker-Schüssel, legen Sie das Huhn und kochen Sie es unter dem Deckel mit Fry. Garzeit - 20 Minuten;
  2. Wenn das Fleisch weiß wird, die Paprika-Würfel hinzufügen und gut mischen. Noch ein paar Minuten kochen lassen und die Zwiebel hinzufügen. Alles mischen und Joghurt hinzufügen, Sauce hinzufügen und erneut mischen. 15 Minuten kochen lassen. Servieren Sie das Huhn nach Ablauf der Zeit mit gehacktem Gemüse.

Rezept für die Herstellung einer Diät-Charlotte mit Äpfeln in einem Slow Cooker

Wenn Sie Ihr Gewicht im Auge behalten, bedeutet dies nicht, dass Sie auf leckere Dinge verzichten müssen. Wir werden lernen, wie man einen köstlichen Kuchen kocht, der Ihrer Figur nicht schadet. Gönnen Sie sich von Zeit zu Zeit dieses Dessert. Es sollte gesagt werden, dass 100 g nur 80 kcal enthalten

Für Charlotte nehmen Sie diese Produkte : 6 große Äpfel, 2 Eichhörnchen, 1 EL. Kefir, Ei, 0,5 EL. HaferFlocken und Vollkornmehl, 3 Teelöffel Honig, 1 Teelöffel Backpulver, 1/4 Teelöffel Zimt und Zitrone.

Schrittweise Kochanleitung :

  1. Nehmen Sie die zu schälenden Äpfel und Samen und schneiden Sie sie in dünne Scheiben. Streuen Sie die Früchte mit Zitronensaft, um eine Bräunung zu vermeiden.
  2. Kombinieren Sie in einem separaten Behälter die Flocken, das Ei und das Weiß und fügen Sie Honig und Mehl hinzu. Alles glatt rühren. Fügen Sie Kefir in Portionen hinzu und bereiten Sie den Teig vor. Lassen Sie ihn dann 15 Minuten lang stehen. Während dieser Zeit sollten die Flocken anschwellen;
  3. Fügen Sie dem fertigen Teig Backpulver hinzu und mischen Sie alles gut. Fetten Sie die Schüssel des Multikochers mit Butter ein, legen Sie die Äpfel mit einem schönen Fächer aus und gießen Sie den Teig hinein. Kochen Sie die Diätpastete für 40-60 Minuten. im Backmodus . Nach dem Piepton auf einen Servierteller legen und mit Zimt bestreuen.

Diätrezept für die Herstellung von gefüllten Paprikaschoten in einem Slow Cooker

Ein beliebtes zweites Gericht, das auch kalorienarm sein kann. Dieses Rezept enthält mageres Fleisch wie Hühnchen, Kalbfleisch oder Pute. Es enthält auch Gemüse, das den Nutzen erhöht und das Gericht saftig macht. Nicht nahrhafte saure Sahne mit Kräutern wird zum Servieren von Diätmahlzeiten verwendet.

Nehmen Sie für gefüllte Paprika die folgenden Produkte : 8 Paprika, 0,5 kg Hühnchen, 2 Karotten, 2 Zwiebeln, 100 g Reis, 2 Tomaten, 5 Knoblauchzehen , Tomatenmark, Gewürze und Salz.

Schrittweise Kochanleitung :

Kochen Sie köstliche und diätetische Mahlzeiten in einem Slow Cooker
  1. Filet waschen, trocknen und in große Stücke schneiden. Bereiten Sie Gemüse (außer Paprika) zum Schälen, Waschen und Schneiden in mittelgroße Stücke vor. Schicken Sie sie zusammen mit dem Fleisch in einen Mixer und kochen Sie ein glattes Hackfleisch. Zu diesem Zweck können Sie auch einen Fleischwolf verwenden. Fügen Sie der resultierenden Masse Tomatenwürfel hinzu und mischen Sie alles gut;
  2. Spülen Sie den Reis mehrmals unter fließendem Wasser ab, damit die Flüssigkeit am Ende transparent bleibt. Fügen Sie es dem Hackfleisch hinzu und vergessen Sie nicht, Salz hinzuzufügen.
  3. Schneiden Sie die Spitzen vom Pfeffer ab und entfernen Sie die Innenseiten. Spülen Sie das Gemüse in Wasser ab und füllen Sie die Tassen mit einem Teelöffel aus. Stampfen Sie nicht zu viel, da der Reis wächst und die Füllung herausfällt. Legen Sie die vorbereiteten Paprikaschoten in eine Multicooker-Schüssel und gießen Sie genug Wasser ein, um das Gemüse zu drei Vierteln zu bedecken. Fügen Sie die Paste hinzu;
  4. Kochen Sie das Gericht 20 Minuten lang. im Programm Backen . Wählen Sie nach dem Signalton den Modus Löschen und stellen Sie die Zeit auf eine Stunde ein. Mit saurer Sahne und gehackten Kräutern servieren.

Rezept für einen ersten Diätgang in einem Slow Cooker

Mit dieser Technik können Sie verschiedene kalorienarme erste Gänge vorbereiten. Überlegen Sie, wie Sie kochen möchteneine Suppe mit Gemüse und Hühnchen essen, die nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund ist.

Um eine Diät-Suppe zuzubereiten, bereiten Sie die folgenden Produkte zu: : 400 g Filets, 4 Kohlblätter, 3 Kartoffeln, 2 Zwiebeln, 2 Karotten, 5 Gurken, 1 EL. ein Löffel Tomatenmark, Mehl und Pflanzenöl.

Schrittweise Kochanleitung :

Kochen Sie köstliche und diätetische Mahlzeiten in einem Slow Cooker
  1. Schälen Sie das gesamte Gemüse und schneiden Sie es in kleine Würfel. Waschen Sie das Fleisch, entfernen Sie die Filme und schneiden Sie es in Würfel, die in Mehl gerollt werden müssen. Wählen Sie im Multicooker den Modus Fry und kochen Sie das Fleisch in Öl von allen Seiten goldbraun. Dann legen Sie es auf einen beliebigen Teller;
  2. Dann die Zwiebeln und Karotten 5 Minuten in einem Multikocher braten. bis sie goldbraun sind und in einen Teller legen. Dann den gehackten Kohl und die Gurken 2 Minuten kochen. und auch aus der Schüssel übertragen;
  3. Um eine Diätmahlzeit zuzubereiten, legen Sie die Schichten wie folgt in eine Schüssel: Fleisch, Kartoffeln und dann Braten, Gurken und Kohl. Die Tomatenmark separat in 1 Liter Wasser auflösen und die Flüssigkeit zu den anderen Zutaten geben. Aktivieren Sie die Einstellung Soup und kochen Sie eine Stunde lang. Vor dem Servieren mit Salz und Pfeffer würzen.

Diät-Fischauflaufrezept

Diese Methode eignet sich zur Zubereitung eines köstlichen Gerichts, das nicht nur zum Mittag- oder Abendessen, sondern auch auf einem festlichen Tisch serviert werden kann. Für solche Gerichte können Sie Fleisch von weißem und rotem Fisch verwenden. Alles ist sehr einfach und schnell zubereitet.

Wenn Sie einen köstlichen Auflauf kochen möchten, müssen Sie die folgenden Produkte einnehmen: 600 g Fischfilets, 300 g Weißbrot, 1 EL. Milch, 2 Karotten, 3 Kartoffeln, Ei, Butter, Salz und Pfeffer.

Schrittweise Kochanleitung :

Kochen Sie köstliche und diätetische Mahlzeiten in einem Slow Cooker
  1. Waschen Sie das Wurzelgemüse, legen Sie es in einen Multikocher, bedecken Sie es mit Wasser und kochen Sie es 20 Minuten lang in einer Uniform im Multikook -Modus . In diesem Fall muss die Temperatur auf 140 Grad eingestellt werden. Nach Ablauf der Zeit entfernen, abkühlen lassen und schälen. Danach müssen Sie sie auf einer großen Reibe mahlen und mischen. Teilen Sie die Gesamtmenge an Karotten und Kartoffeln in 2 gleiche Teile;
  2. Brechen Sie das Brot in Stücke und legen Sie es in Milch. Lassen Sie es eine Weile an und wenn es weich wird, wringen Sie es mit Ihren Händen aus. Filets waschen, trocknen und in einem Mixer mahlen. Kombinieren Sie gehackten Fisch mit Brot, fügen Sie Salz und Gewürze hinzu. Rühren Sie bis glatt;
  3. Für dieses Diätrezept in einem Slow Cooker müssen Sie eine Schüssel nehmen, sie mit Öl einfetten und etwas Gemüse auf den Boden legen und dann Hackfleisch, das Sie mit dem zweiten Teil der Kartoffel-Karotten-Masse bedecken müssen. Top mit einem separaten geschlagenen Ei. Eine halbe Stunde bei Multi Cook 110 Grad kochen.

Alle vorhandenDiese Rezepte sind kalorienarm und können beim Abnehmen sicher in das Menü aufgenommen werden. Wir sind sicher, dass Sie mit den präsentierten Gerichten problemlos fertig werden können.

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